Mẹo giảm bớt căng thẳng khi ôn thi môn Toán

(31/07/2022)

Mẹo giảm bớt căng thẳng khi ôn thi môn Toán

Khi chúng ta lo âu, căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều cortisol và adrenalin. Đây là hai loại hormon gây tăng huyết áp và tăng lượng đường trong máu, thậm chí có thể khiến một số cơ quan của cơ thể tổn thương nghiêm trọng. Thế nhưng những lúc ôn thi Toán thì học sinh luôn căng thẳng, lo lắng. Vậy làm thế nào để cải thiện vấn đề này? Bài viết sẽ giới thiệu mẹo giảm bớt căng thẳng khi ôn thi Toán tại nhà.

Mẹo giảm bớt căng thẳng khi ôn thi Toán

Quan tâm chế độ ăn uống:

Trước hay trong kì thi thì sức khỏe chính là nền tảng cho việc học tập và thi cử hiệu quả. Các em học sinh cần đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng như năng lượng cho bản thân. Đặc biệt, với chế độ ăn uống kết hợp thực phẩm chứa nhiều DHA gồm cá hồi, cá thu, các loại tôm, cua, mực, lòng đỏ trứng gà, … sẽ giúp trí não của bạn luôn ở trạng thái hoạt động ổn định. Ngoài ra, bạn cũng phải hạn chế các loại nước uống có chất kích thích, đồ ăn nhanh và dầu mỡ để cân bằng dinh dưỡng hàng ngày.

Lập ra công thức chung:

Khi gặp bài tập cực kì khó khiến bạn phân vân và chưa tìm ra cách giải quyết, hãy chuyển sang bài toán tiếp theo để giải quyết trước. Sau đó, quay lại để làm câu cũ, việc làm này giúp bạn có đủ thời gian thư giãn đầu óc và bớt đi sự căng thẳng trước bài toán khó.

Nghe có vẻ rất hiển nhiên, nhưng khi ôn thi, không phải học sinh nào cũng nhớ và áp dụng nó. Khoảnh khắc bạn lạc lối khi cố gắng giải bài toán sẽ khiến bạn lo lắng không biết phải làm gì tiếp theo. Vì vậy, điều quan trọng là phải lập ra công thức chung khi làm bài tập, nhất là những bài tập phức tạp. Hãy lấy 1 tờ giấy và 1 cái bút và viết ra từng bước nhỏ để giải, từ từ rồi bạn cũng sẽ giải được.

Hãy đặt mục tiêu hợp lý:

Điểm số mặc dù quan trọng trong mọi kì thi nhưng đó chưa phải là tất cả. Hãy biết năng lực của bản thân ở đâu, đừng tự đặt cho mình một mục tiêu quá xa vời so với năng lực sẽ giúp tăng sự tự tin, tinh thần được thả lỏng và là cách giảm stress cho học sinh hiệu quả trước những kì thi.

Không suy nghĩ quá nhiều và xem việc thi cử là trải nghiệm thú vị:

Áp lực học tập khiến bạn trở nên căng thẳng là điều dễ hiểu, có lẽ lời khuyên bạn nhận được nhiều nhất là đừng suy nghĩ nhiều về nó, nhưng sự thực không mấy ai làm được. Thật vậy, suy nghĩ quá nhiều sẽ càng khiến bạn trở nên hoang mang, mất tập trung và chán nản với những kế hoạch học tập hiện tại, bạn cố gắng nhồi nhét mọi thứ vào trong đầu nhưng hiệu quả lại chẳng đạt được, bạn muốn buông xuôi và bỏ mặc, mọi thứ lại càng tồi tệ hơn. Nếu những suy nghĩ đó bắt đầu xuất hiện trong bạn, hãy dừng nó lại, hãy tưởng tượng về viễn cảnh tương lai bạn đạt được những gì nếu bạn đậu kì thi này sẽ kích thích ý chí của bạn nhiều hơn.

Bạn hãy xem đây là 1 trải nghiệm mới và là điều tất yếu trong cuộc sống mà ai cũng phải trải qua.  Những điều ta nghĩ nó khó khăn chỉ là thử thách nhỏ và xem nó như một trải nghiệm sống bổ ích, những trải nghiệm thú vị. Vì vậy,những thứ lan man, tiêu cực hãy vứt nó ra khỏi đầu, không nghĩ về một vấn đề quá nhiều và bắt đầu hành động.

Đề ra mục tiêu và đánh giá kết quả từng ngày:

Việc đề ra mục tiêu và đánh giá kết quả cho việc ôn thi cực kỳ quan trọng, giúp bạn biết được mức độ hiệu quả khi ôn luyện thi hay đang lãng phí những thời gian vô ích để có điều chỉnh hợp lý. Bạn nên đặt thời gian biểu cho từng môn học và từng chương, từng phần phải học trong khoản thời gian cụ thể. Ví dụ như bạn phải học 2 môn cùng lúc, bạn sẽ sắp xếp khoảng thời gian bạn dành thời gian học môn thứ nhất là 1 giờ hay 2, 3 giờ và môn thứ hai tương tự vậy. Điều này giúp bạn tập trung hơn và tránh sao nhãng.

Ngoài ra bạn cần đặt mục tiêu khác về kết quả thi phù hợp, giả như môn Toán không phải là lợi thế của bạn, hãy đặt ra điểm số mong muốn ở môn này để có phấn đấu và phân bổ thời gian ôn tập hợp lý.

Tập cách thở sâu để giảm stress:

Hít một hơi thật sâu là một trong những cách giảm stress cho học sinh hiệu quả nhất. Khi hít một hơi thở sâu, não bộ sẽ ngầm ra hiệu để tạo cho cơ thể một tinh thần thật thoải mái và thư giãn giúp đẩy lùi căng thẳng, lo âu. Bạn nên nghiên cứu các phương pháp thở sâu đúng cách để mang lại kết quả tốt nhất nhé!

Uống trà trước khi thi để giảm stress:

Làm dịu tâm hồn và trí não trước kì thi quan trọng bằng tách trà thảo mộc là một cách giảm stress cho học sinh đáng để áp dụng. Chất L-theanine (một hợp chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe tồn tại trong trà xanh và trà đen) có trong các loại trà sẽ giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả ngay lập tức và các loại trà bạn nên thử gồm: trà bạc hà, trà xanh, trà hoa cúc, ...

Rời xa mạng xã hội khi ôn tập:

Tiếp xúc quá nhiều với mạng xã hội là con dao hai lưỡi, có thể vừa giúp học sinh giải trí, nhưng cũng sẽ bị tác động tiêu cực khi vô tình bị so sánh với ai đó. Vì vậy, bạn nên ngắt kết nối mạng xã hội trong thời gian học nếu cảm thấy không cần thiết. Thay vào đó, hãy dùng cách giảm stress cho học sinh hiệu quả khác như uống trà hoặc nghe nhạc nêu trên sẽ tốt hơn đấy!

Mẹo học Toán hiệu quả

Không học dồn:

Muốn giỏi ở bất cứ công việc gì thì điều quan trọng là phải siêng năng và toán cũng vậy. Muốn giỏi thì bản thân phải học ngay từ đầu vì toán là một môn có tính logic rất cao, được xâu chuỗi từ bài này sang bài khác, do đó nếu không học từng phần mà chỉ học dồn vào những thời điểm chính như kiểm tra, thi cử thì đó là một điều hết sức sai lầm và chẳng mang lại hiệu quả.

Có thái độ học nghiêm túc:

Lên kế hoạch và deadline là một điều vô cùng cần thiết, bạn không thể chỉ học lúc vui còn lúc chán thì không học. Việc này sẽ ảnh hưởng đến tiến trình cũng như thái độ học của bạn, thái độ đóng một vai trò vô cùng quan trọng, hãy nuôi dưỡng nguồn cảm hứng học, dành sự nghiêm túc cho môn toán.

Làm bài tập mang tính tổng hợp:

Sau khi học xong lý thuyết thì việc áp dụng vào làm bài tập ngay rất quan trọng vì nó mang tính thực tiễn và góp phần khắc sâu kiến thức hơn. Và đặc biệt là sau khi học xong mỗi chương gồm nhiều bài thì ta nên ôn lại tất cả kiến thức và thực hành làm lại nhiều bài toán hơn theo mức độ tù dễ đến khó. Cuối cùng là nên làm thêm những bài toán dạng tổng hợp để tìm ra những móc xích mà các dạng toán có thể liên kết với nhau, và tìm được những điểm yếu mà bản thân chưa thực hiện được để tránh khi làm bài kiểm tra hay thi học kỳ.

Giải chậm từng bước một:

Hãy giải từng bước một, đừng vội vàng. Sau đó cẩn thận xem lại từng bước giải một, việc này sẽ giúp bạn sửa chữa và học hỏi thêm được nhiều sau những lỗi sai của mình. Khi làm toán, việc viết ra cách giải vô cùng quan trọng, “làm tắt” chỉ áp dụng cho những bạn đã nắm rõ và thông thạo dạng toán. Thế nhưng những lần đầu bạn nên giải chậm từng bước để rèn luyện kỹ năng thay vì dùng cách làm tắt ngay từ đâu, nó sẽ khiến bạn khó hình dung ra bài toán.

Tìm được đam mê là cách học giỏi môn Toán cần thiết nhất:

Nhiều người đặt câu hỏi làm sao để học giỏi toán với những thủ khoa toán học các cấp, với các giảng viên, giáo sư thì đều sẽ nhận được câu trả lời rằng cách học giỏi hiệu quả : Chỉ khi nào bạn thực sự đam mê với toán học, bạn mới có động lực để tự học và học tốt hơn.

Hãy xem toán học như một món ăn tinh thần hàng ngày. Bạn học toán để làm gì? Để phát triển bản thân, để nhìn thấy tương lai của bản thân rõ ràng hơn, để ứng dụng vào thực tiễn cuộc sống… Hãy tìm cho mình những lý do để học toán, biết đâu. Bạn sẽ nhanh chóng tìm được niềm đam mê với Toán học.

Chỉ khi bạn thật sự đam mệ môn học bạn sẽ thấy việc ngồi vào bàn và học Toán là điều hết sức tự nhiên, khi tự mình nghiên cứu và giải các bài toán Khó sẽ rất hạnh phúc. Khi đó việc bạn học giỏi Toán là điều tất yếu.

Học nhóm:

Đây chính là phương pháp hay để bổ sung những điểm yếu của mình, bạn có thể giỏi môn này nhưng chưa hẳn bạn đã giỏi những môn khác, do đó học với bạn bè, bạn sẽ rút ra những kinh nghiệm cho bản thân cũng như góp phần khắc sâu kiến thức cho mình hơn sau mỗi khi tranh luận.

Kỷ luật khi học, tạo động lực học:

Khi học hãy dành toàn bộ tâm trí, tập trung để học cho hiệu quả, đừng để điện thoại, ti vi hay bất cứ niềm vui nhất thời nào khiến bạn xao nhãng. Việc kỷ luật trong học tập sẽ giúp bạn dễ tiếp cận được thành công trong cuộc sống.

“Tự học” là một kỹ năng mà tất cả chúng ta cần nên rèn luyện, phụ thuộc vào việc học trên giảng đường, không tham khảo thêm sách bên ngoài, không tự học sẽ chẳng giúp bạn có thể tiến bộ trong học tập.

Nắm vững lý thuyết và công thức:

Không giống với những môn học khác, Toán học không có quá nhiều định nghĩa, lý thuyết. Lý thuyết của Toán đơn giản là những công thức cực kỳ nhỏ và những định lý về hình học vô cùng ngắn. Chỉ khi các em nắm được lý thuyết, những định nghĩa, định lý cơ bản của Toán học mới có thể làm bài tập Toán. Hãy luôn ghi nhớ những định nghĩa, công thức Toán học trước khi vào làm bài tập nhé.

Việc học tốt môn Toán đòi hỏi các em học sinh phải nhớ khá nhiều kiến thức cơ bản và cần thiết trong suốt quá trình học tập của các em. Nếu từ những lớp 1 các em phải nhớ bảng cửu chương thì lên cấp 2 lớp 5 các em phải nhớ kiến thức về chu vi và diện tích hình tròn, chu vi diện tích hình thang đến lớp 8, 9 chuẩn bị ôn thi lên lớp 10 các em phải nhớ 7 Hằng Đẳng Thức Đáng Nhớ và Công Thức Lượng Giác, lên cấp 3 lượng kiến thức cần ghi nhớ càng nhiều hơn như về Bảng Nguyên Hàm, Hình học không gian… Vì thế việc học tốt các kiến thức này ngay từ đầu là việc các em học sinh cần phải ghi nhớ.

Cần nhiều thời gian:

Bản chất  của toán vốn là một môn khô khan với nhiều định lý, định nghĩa và công thức cùng các con số. Chính vì lẽ đó mà không ít em học sinh ngán ngẩm với các bài học, không ít em đã mất căn bản từ việc lười học lý thuyết, do đó muốn học tốt và cải thiện tình hình học toán của bản thân thì các em nên cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho việc học  thuyết ngay từ bây giờ , bởi có hiểu bản chất của nó thì mới có thể làm bài tốt được và sẽ nhớ lâu hơn là học vẹt.

Muốn có được kết quả tốt thì các em phải trang bị cho mình một lượng kiến thức vững chắc. Vì thế nên việc chọn gia sư dạy môn Toán tại nhà là chuyện cần thiết nhất hiện nay. Gia sư môn Toán không chỉ cung cấp cho các em kiến thức, mà họ còn giúp các em có được một tâm thế vững vàng để bước vào các kỳ thi quan trọng.

Daykemtainha.vn từ lâu đã là cái tên thân thuộc được nhiều phụ huynh học sinh tin tưởng lựa chọn. Với hệ thống giáo dục lâu đời, hoạt động trong lĩnh vực gia sư hơn 14 năm. Chúng tôi tự tin là địa chỉ cung ứng gia sư dạy kèm tại nhà uy tín và là cầu nối đáng tin cậy cho hầu hết các bậc phụ huynh mong muốn tìm gia sư môn Toán tại nhà cho con..

Đến với gia sư môn Toán của chúng tôi học sinh sẽ được tiếp cận nhiều phương pháp dạy học hay, độc, lạ mà trên lớp thầy cô thường ít đề cập đến. Với phương châm làm việc: UY TÍN – TẬN TÂM – CHUYÊN NGHIỆP. Đội ngũ gia sư Toán của chúng tôi sẽ lên lịch trình học tập cụ thể, riêng biệt cho từng học sinh (khá, giỏi, yếu, kém…)

Thực tế cho thấy, có rất nhiều học sinh tìm đến với Daykemtainha.vn và sau đó đã cải thiện tình hình học tập rõ rệt. Điều này khiến các bậc phụ huynh vô cùng yên tâm và hài lòng. Chúng tôi cũng cảm thấy rất vui khi nghe các bậc phụ huynh phản hồi về những chuyển biến tích cực của con mình.

Gia sư của Trung tâm sẽ tới nhà học sinh dạy, hình thức này giúp tiết kiệm thời gian cũng như chi phí đi lại cho con em của quý phụ huynh. Cam kết đội ngũ gia sư giỏi là những người có trình độ chuyên môn cao và có tâm với nghề. Quý phụ huynh có thể truy cập hệ thống website và ứng dụng Daykemtainha.vn của Trung tâm để tham khảo danh sách gia sư và lựa chọn cho con em mình một gia sư dạy kèm thích hợp. Tất cả các thông tin gia sư gồm cccd, bằng cấp, thẻ sinh viên được gia sư cập nhật đầy đủ lên hệ thống website và ứng dụng Daykemtainha.vn, phụ huynh có thể xem thông tin gia sư được chọn đến dạy cho con mình gồm đầy đủ giấy tờ cần thiết. Điều này giúp quý phụ huynh an tâm hơn, tránh trường hợp hoang mang trong tâm lý vì lo sợ các trường hợp lừa đảo hay giảng dạy chất lượng kém. Phương thức này đang được rất nhiều phụ huynh ưu tiên lựa chọn vì chúng nhanh chóng đem lại kết quả học tập như mong đợi cho con em họ.

Đội ngũ gia sư môn Toán tại Daykemtainha.vn

Để có được gia sư toán giỏi, Daykemtainha.vn của chúng tôi thường xuyên tuyển chọn gia sư giỏi tại tất cả các quận huyện tại TP HCM. Đội ngũ gia sư cộng tác là yếu tố quyết định đến chất lượng dịch vụ của trung tâm, đó đó chúng tôi phải có thông tin rõ ràng của gia sư trước khi giới thiệu cho quý phụ huynh. Gia sư Toán chúng tôi gồm:

– GIA SƯ TOÁN LÀ GIÁO VIÊN

Hiện là các giáo viên đang giảng dạy chuyên môn toán tại các trường phổ thông trên địa bàn. Có bằng sư phạm toán chính quy

Đặc biệt đối với các em đang học lớp 9 và lớp 12, Daykemtainha.vn luôn tư vấn phụ huynh nên tìm giáo viên Toán vì giáo viên là người có nhiều kiến thức và kinh nghiệm sẽ giúp các em có kết quả tốt nhất trong các kỳ thi tuyển sinh.

– GIA SƯ TOÁN LÀ SINH VIÊN

Gia sư giỏi Toán đều là những sinh viên có thành tích học tập xuất sắc đang theo học tại các trường Đại Học top đầu của Tp.HCM như: ĐH Sư Phạm, ĐH Bách Khoa, ĐH Y Dược… Các sinh viên trung tâm tuyển chọn có điểm thi toán trên 8 chấm.

– GIA SƯ TOÁN LÀ CỮ NHÂN, KỸ SƯ

Gia sư đã tốt nghiệp đại học mà vẫn có đam mê công việc giảng dạy. Có nhiều kinh nghiệm dạy các chương trình toán quốc tế, chương trình toán song ngữ.

Gia sư dạy kèm môn Toán giúp cho học sinh những gì?

– Gia sư môn Toán sẽ giúp cho các em nắm vững các kiến thức mới từ sách giáo khoa

– Đưa ra phương pháp học giúp các em tự tư duy, suy nghĩ ra cách giải bài tập một các nhanh chóng

– Thường xuyên cho các bài kiểm tra giúp các em thông thạo với các bài kiểm tra 15 phút, 1 tiết hay các bài thi học kỳ. Từ đó giúp các em có được kết quả cao trong học tập

– Ngoài ra giáo viên toán cũng giới thiệu thêm cho các em các tài liệu nâng cao giúp các em phát huy hết khả năng của mình trong môn học.

Cam kết về gia sư dạy kèm môn Toán của Daykemtainha.vn

– Cam kết tuyệt đối về sự tiến bộ của học sinh khi học gia sư Toán trong vòng một tháng đầu tiên.

– Gia sư của trung tâm cộng tác đều có tình thần và trách nhiệm cao trong công việc. Daykemtainha.vn cam kết sẽ ngưng hợp tác với những gia sư có nghiệp vụ yếu kèm và đạo đức nghề nghiệp thấp khi có phản hồi của phụ huynh học sinh.

– Trong tuần học đầu tiên (từ 1 đến 3 buổi dạy) nếu quý phụ huynh thấy gia sư có phương pháp dạy không phù hợp với học sinh thì xin quý phụ huynh hãy liên hệ ngay với chúng tôi, chúng tôi cam kết sẽ đổi ngay cho quý phú phụ huynh một gia sư khác phù hợp hơn.

– Tất cả gia sư toán của chúng tôi có thông tin rõ ràng, minh bạch. (Thông tin gia sư gồm cccd, bằng cấp, thẻ sinh viên được gia sư cập nhật đầy đủ lên hệ thống website và ứng dụng Daykemtainha.vn, phụ huynh có thể xem thông tin gia sư được chọn đến dạy cho con mình gồm đầy đủ giấy tờ cần thiết).

Dịch vụ gia sư môn Toán tại nhà bao gồm

– Gia sư chuyên Toán, dạy kèm Toán cấp tiểu học từ lớp 1- lớp 5.

– Gia sư Toán cấp 2 từ lớp 6 – lớp 9 và ôn thi lên lớp 10.

 – Gia sư Toán tại nhà nhận dạy kèm 1 học sinh hay nhóm học sinh theo yêu cầu của phụ huynh.

 – Gia sư dạy kèm Toán tại các quận trên địa bàn TP HCM và Hà Nội.

– Gia sư môn Toán cấp 3 từ lớp 10- lớp 12 và luyện thi Đại học các khối A – A1 – B – D…

– Gia sư Toán tại nhà lấy lại kiến thứ cơ bản cho học sinh có học lực yếu kém.

 – Gia sư môn Toán giúp các em chưa nắm vững kiến thức.

 – Gia sư Toán chuyên bồi dưỡng các em học sinh gỏi, thi cấp quốc gia, thi Violympic.

Ngoài Gia sư dạy kèm môn Toán, Daykemtainha.vn còn cung cấp gia sư chuyên:

– Lý, Hóa, Văn, Sinh, Anh Văn… từ lớp 1 đến lớp 12 và luyện thi đại học

– Luyện thi các chứng chỉ tiếng anh: Toiec, Ielts, toefl…

– Dạy kèm anh văn giao tiếp căn bản và nâng cao, anh văn thiếu nhi, tiếng việt cho người nước ngoài

– Kèm cho các em chuẩn bị vào lớp 1, rèn viết chữ đẹp

– Các môn năng khiếu : Vẽ, Đàn, Nhạc…

– Các ngoại ngữ : Hoa, Hàn, Nhật, Pháp…

– Đặc biệt có gia sư dạy Toán bằng tiếng Anh, gia sư dạy Toán song ngữ,…

Với những dịch vụ mà Daykemtainha.vn mang lại, quý phụ huynh có thể hoàn toàn yên tâm

Các chương trình học của học sinh đều được sắp xếp theo một trình độ phù hợp với các em. Trong quá trình giảng dạy, gia sư dạy kèm Toán của chúng tôi sẽ có sự điều chỉnh thích hợp để các em có thể theo kịp bài giảng. Kết quả học tập của con bạn sẽ được đánh giá theo từng tháng qua các bài kiểm tra củng cố kiến thức.

Chúng tôi cam kết chất lượng cung cấp cho quý phụ huynh đội ngũ gia sư Toán có nhiều kinh nghiệm, có phương pháp giảng dạy tốt, hiểu rõ tâm lý của mỗi học sinh, giúp cho con bạn đạt được kết quả tốt nhất như mong muốn.

Trong quá trình học tập, gia sư dạy kèm Toán đóng vai trò rất quan trọng. Với những kinh nghiệm, kiến thức đã được tích lũy, gia sư môn Toán là người truyền đạt cho con bạn những gì mà con bạn cần. Gia sư sẽ là người đưa đò, giúp con bạn xây dựng nền tảng vững chắc cho tòa lâu đài kiến thức. Hãy lựa chọn gia sư dạy Toán chất lượng cho con bạn. Mọi thông tin cần tư vấn bạn đều có thể liên hệ trực tiếp đến Daykemtainha.vn của chúng tôi.